Felhasználó élmény fokozása érdekében az oldal cookie-kat használ!
Az olad követi az új 2018. 05. 25-én hatályba lépett EU-s adatvédelmi irányelveket és szabályokat!
Termékek Menü

C9 nyolcadik nap + recept

A hatodik, hetedik nap, gyorsan eltelt, mert sok a munka!
Nincs semmi különös változás, nem vagyok éhes és egyre jobban érzem magam. Este nem alszom be a TV előtt!

Azért nincs új recept, mert sok volt a munka, így a harmadik és negyedik napon készített ételeket ettem megint, minimális változtatással! Mindkét nap edzettem, úgy érzem, hogy egyre gyorsabb vagyok, és könnyebben mozgok!

Ma csináltam egy kínai zöldséges „rizst”, joghurtos, kurkumás sült pulykamellel.

A pulykamell kockára vágva, pácolva                                                                  400 gramm                        440 Kcal
3 kiskanál joghurt, 1 kiskanál kurkuma,
1 kiskanál citromos bors, 1 kiskanál angol mustár,
2 gerezd fokhagyma                                                                                             40 gramm                        100 Kcal

2 csomag / 4 adag „rizs”                                                                                     500 gramm                         32 Kcal  

Kínai aprított zöldség keverék (mirelit)                                                                 400 gramm                       200 Kcal 
foghagyma, fűszerek 

3 evőkanál szőlőmag olaj                                                                                                                             270 Kcal

Ez összesen 1042 Kcal és 3 bő adag főétel 350 Kcal / adag + 1 szelet házi egyben fasírt tojással, 50 gramm / 120 Kcal.
Tehát az egész 470 Kcal

Én a főétkezést áttettem ebédre, az én életritmusomhoz ez jobb.

Este már csak light turmix, és egy alma. Ha edzek, akkor előtte pluszban egy adag Argi!

Az edzés alatt folyamatosan iszom az egészséges enyhén lúgos vizet, este meg jön a méregtelenítő tapasz!

Tartalomhoz tartozó címkék: Blog
blog comments powered by Disqus