Felhasználó élmény fokozása érdekében az oldal cookie-kat használ!
Az olad követi az új 2018. 05. 25-én hatályba lépett EU-s adatvédelmi irányelveket és szabályokat!
Termékek Menü

Blog

Ha nem mozgunk, fokozatosan tönkre megyünk, avagy miért káros a mozgáshiányos életmód?

Az itt olvasható anyagokban segítséget próbálunk adni, hogy mit tehet azért, hogy ön és családja ezt elkerülje. Az ajánlott módszerek közül ön majd ki tudja választani, hogy korának, életmódjának melyik felel meg, a lényeg, hogy folyamatosan csinálja! 

Mindenki tudja, vagy olvasott, vagy hallott arról, hogy a mozgáshiány hosszútávon milyen súlyos betegségeket tud okozni, mind fizikálisan, mind mentálisan. Mind szeretnénk úgy kinézni, mint a képen látható család!

Az igazi probléma, hogy a kiváltó ok, amiért nem mozgunk, a lustaságtól a komoly fájdalommal járó és mozgásunkat nagyban korlátózó betegségig széles skálán terül el. Csak néhány példa, munkahelyi stressz, helytelen testtartás munkavégzés közben, fizikai és mentális túlterhelés munkahelyen, otthon, örökölt hajlam mozgásszervi problémákra stb.

Ha mégis ráébredünk, hogy fáj mindenünk, elhíztunk, merevek az ízületeink és változtatni akarunk, akkor szinte bárhol próbálunk megoldást, segítséget keresni. Az ajánlott megoldás valószínűleg egy drága és időigényes program lesz, mely azt ígéri, hogy olyanok leszünk a kúra végén, amilyenek valljuk be, soha nem is voltunk.

Azok a csodálatos alakú és fittségű modellek, akik a reklámokban szerepelnek,  „főállásban” napi több órán keresztül dolgoznak alakjukon és olyan diétát követnek, amit egy átlagember sem anyagilag sem időben nem képes teljesíteni.

Azoknak az embereknek, akik nem a sportból élnek, hanem saját hivatásuk, családjuk van,  az életritmusukba beilleszthető programra van szükségük.

Én most ezzel a sorozattal ebben próbálok majd segíteni Önöknek.

A főbb témák melyek szerintem a legfontosabbak ahhoz, hogy hosszan egészséges és fitt maradjon a következők:

  • A nyújtás fontossága
  • Napi mozgás
  • Fájdalomcsillapítás
  • Mentális kikapcsolódás
  • Korhoz, állapothoz igazított célok
  • Egészséges, rendszeres táplálkozás

Ezeket a témákat fogom az elkövetkező pár hónapban kibontani, kor, élethelyzet és már adott állapot alapján.  A témák esetlegesen fogják követni egymást, mivel mindig a környezetem információi inspirálnak és az ott történtekre reflektálok elsősorban.

Remélem, ha rendszeres olvasóm lesz, Ön is talál majd felhasználható ötletet, tanácsot.

Wagner Richard

2015. 03. 01. 16:59:07

A hatodik, hetedik nap, gyorsan eltelt, mert sok a munka! 
Nincs semmi különös változás, nem vagyok éhes és egyre jobban érzem magam. Este nem alszom be a TV előtt!

Azért nincs új recept, mert sok volt a munka, így a harmadik és negyedik napon készített ételeket ettem megint, minimális változtatással! Mindkét nap edzettem, úgy érzem, hogy egyre gyorsabb vagyok, és könnyebben mozgok!

Ma csináltam egy kínai zöldséges „rizst”, joghurtos, kurkumás sült pulykamellel.

2015. 02. 26. 22:05:11

Emberek, meg kell, hogy mondjam ez az első diéta, amit élvezek!

Csak az első nap volt az, amikor „morogtam”, főleg megszokásból, mert ismertem a hasonló kúrák első két napját!

Most, az ötödik napon, teljesen jól érzem magam, energia szintem is jó, most jöttem haza egy 2,5 órás edzésről! >>>>>

2015. 02. 25. 13:58:52

Reggeli a szokásos Lite por vízzel, aloévera gél és Garcinia, Therm kombó.

Tízórai a Fibre por vízzel, már kezdem megszokni a jellegtelen izét!

Ma a főétkezést estéről, délre raktam, mivel este 6-tól edzés.
(Ma csak 2 órás „könnyű”)

Ebéd: Sült csirkemell sóskamártással és „rizzsel” >>>>>>

 

2015. 02. 24. 14:14:20

Két napja (vasárnap reggel) elkezdtem az FLP által forgalmazott C 9 csomagot, melynek első két napja igazán csak folyadék ( aloe gél és Lite por) és néhány kapszula ( Garcinia és Therm ).

Mivel az első két napra csak könnyű mozgást ír, és nekem hétfő este 3 órás asztalitenisz edzésem volt, ezért este kiegészítettem plusz egy Therm kapszulával és egy adag Argi-val.

Már több diétát csináltam végig az évek során és eddig a Dukan-t részesítettem előnyben.

Működött, de az elején mindig nagyon ideges és erőtlen voltam, maximum 1 órás edzést bírtam és a csak fehérje az első 10 nap után nagyon unalmas volt! >>>>>

2015. 02. 21. 13:48:24

Gondolom mindenki hallott a talp akupresszúra jótékony hatásáról.
A legtöbb ember nem is tudja, hogy ezt minden reggel, akár ingyen, plusz időráfordítás nélkül is meg tudja tenni otthonában, és a szervezete rögtön turbó módba fog kapcsolni.

A talp akupresszúra tényleg segít a szervezet vitalizálásában! >>>>

CIB bank